Хотите быстро похудеть без диет и физических нагрузок? Все просто – нужно пить больше воды! 

  Занятия спортом отлично помогают похудеть в достаточно короткие сроки, однако согласно работам ведущих мировых исследователей, этот процесс может быть более приятным, надежным и результативным. Один из таких методов банально прост и заключается он в увеличении количества воды в ежедневном рационе. Ведущими специалистами было проведено исследование, в ходе которого участники группы, выпивающие два стакана воды до еды, в среднем сбросили на 1 килограмм больше участников, не меняющих свой ежедневный диетический рацион. Целый комплекс серьезных научных исследований доказал-при интенсивном похудении, старайтесь пить больше воды – это поможет увеличить эффективность любого метода похудения, ускорить обменные процессы в организме и тем самым значительно увеличить количество потерянных килограмм. 

  Исследователь Технологического университета Вирджинии, США, Бренда Деви, пояснила – вода помогает притупить чувство голода, тем самым позволяя худеющему человеку потребить меньшее число калорий, что не может не отразиться на результатах диеты и комплекса упражнений. Ребекка Макельбауэр из медицинского центра Шарите при Берлинском университете считает, что усилить эффект снижения веса человеку помогает ощущение сытости, полученное в результате употребления питьевой воды. Так же ею был предложен термин «водоиндуцированный термогенез», в связи с тем что за счет употребления большего количества воды, организм увеличивает расход энергии, тем самым сжигая больше калорий.

  Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения здоровый взрослый человек должен выпивать не менее двух литров жидкости в сутки, включая жидкость, содержащуюся в продуктах питания. От употребления пакетированных соков лучше вообще отказаться – в них содержится большое количество сахара, что может не только не помочь в похудении, но и навредить Вашему организму. 

  В любом случае, усиленное употребление жидкости не всегда оказывает должный эффект: согласно статистике люди с избыточным весом в среднем выпивают больше жидкости, чем люди, такого веса не имеющие, однако проблема заключается в том, что большую долю жидкости они получают употребляя сладкие газированные напитки, не имеющие ничего общего с рекомендуемым диетологами питьевым режимом. Поэтому если Вы решили похудеть, сбросить лишний вес, отказаться от сладкого, мучного и жирного, для начала постарайтесь заменить Ваши привычные напитки чистой питьевой водой и результат не заставит себя долго ждать. Здоровья Вам.